Tot ce trebuie sa stii despre dieta cu apa!

By on 28/01/2015
Dieta cu apa te ajuta sa slabesti

Desi pare o gluma, dieta cu apa te poate ajuta in mod real sa scapi de kilogramele in plus! Tot ce trebuie sa faci este sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi si sa mentii un stil de viata echilibrat. Dieta cu apa te ajuta sa slabesti rapid si eficient. Daca urmezi regulile, poti slabi chiar 10 kilograme in 3-4 saptamani!

Pentru a stabili ce fel de dieta ti se potriveste, trebuie sa te analizezi pentru a vedea daca acea cura de slabire este confortabila pentru organismul tau si nu te simti privat de ceea ce iti face placere sa mananci.

O dieta cu apa care ar putea fi recomandata de nutritionisti este aceea in care trebuie sa bei minim 2 litri de apa pe zi, fara a inlocui alimentele cu consumul de apa. Pentru a fi sigur ca dieta cu apa are efect, trebuie sa o combini cu portii mai mici de mancare. Asta inseamna de fapt sa fii atent sa consumi mai putine calorii decat de obicei.
De fapt, consumul intensificat de apa iti provoaca senzatia de satietate si tinzi sa mananci mai putin si sa tai din numarul de gustari.

Atentie insa, exista o varianta a dietei cu apa care presupune sa nu mananci nimic in perioada in care tii aceasta cura de slabire, sau sa consumi doar cateva fructe. Analizeaza cu atentie informatiile si recomandarile pe care le citesti referitor la fiecare „dieta-minune”!

Aceste recomandari exagerate vor priva organismul tau de nutrienti esentiali de care tu ai nevoie in fiecare zi. Ai grija de corpul tau! Exagerarile de orice fel provoaca dereglari grave ale metabolismului tau. Poti slabi cateva kilograme intr-o saptamana, dar in momentul in care iti reiei obiceiurile culinare, le vei pune la loc rapid.

Ce „reguli” trebuie sa urmezi in dieta cu apa?

1. Bea un pahar de apa dimineata cand te trezesti! Te revigoreaza si vei avea mai multa energie.
2. Inainte de fiecare masa cu 30 de minute, bea 1-2 pahare cu apa. Iti taie senzatia de foame si vei putea savura in liniste portia mai mica decat de obicei. In general, risti sa nu fii multumit de alimentele recomandate in cura de slabire si iti fuge privirea la hrana celorlalti. Daca bei putina apa iti vei potoli apetitul si te vei satura mai repede.
3. Dupa mesele principale, bea ceaiuri calde, din cele recomandate pentru intensificarea arderilor. Iti vor ajuta organismul sa proceseze mai repede hrana si nu te vei balona.
4. Ai grija, nu consuma lichide reci in timpul mesei sau imediat dupa! Asteapta 45 de minute inainte de a bea ceva rece. Lichidele reci incetinesc digestia hranei si te pot ingrasa. Cel mai neplacut este ca te poti simti rau, poti avea crampe la stomac si balonari. Pentru mine, ramane una din regulile de aur ca sa-mi priasca mancarea.
5. Inlocuieste sucurile carbogazoase si bauturile alcoolice cu apa pura! Apa este un element esential al organismului tau. Caloriile pe care le contin aceste bauturi sunt nutrienti falsi, practic nu iti ofera energie. Singurul lor aport este in cresterea stratului adipos.
6. Pe parcursul zilei incearca sa suplimentezi consumul de apa fata de perioada dinaintea acestei cure de slabire. Este un mod de a trai sanatos si il poti urma toata viata! Apa iti purifica organismul de toxine, te energizeaza si contribuie la regenerarea celulelor.
7. Poti inlocui apa cu ceai verde neindulcit sau apa cu suc de lamaie. Este interzis insa consumul de sucuri, alcool si cofeina, iar apa minerala este bine sa o reduci la maxim 2 pahare pe zi.
8. Este recomandat sa bei apa cat mai rece, pentru ca organismul depune efort sa o incalzeasca la temperatura corpului. Mai exact, cu cat apa pe care o bei este mai rece, cu atat arzi mai multe calorii. Atentie, nu uita sa consumi apa calduta dupa ce mananci!
9. Nu inlocui hrana cu apa. Trebuie sa mananci in continuare 3 mese pe zi. Daca poti, este bine sa inlocuiesti una din mesele zilnice cu o supa de legume. Evita totusi supele care contin cartofi, fasole sau orez.
10. Dieta cu apa face parte dintr-un stil de viata echilibrat. Adauga aceste reguli la niste obiceiuri de a manca echilibrat si cat mai natural. Consuma cat mai multe fructe si legume, in timp ce eviti dulciurile, grasimile si carbohidratii. Nu uita ca dietele sanatoase nu te ajuta sa slabesti peste noapte daca nu incepi sa mananci sanatos.

In orice cura de slabire ti se enumera o lista stricta cu ceea ce ai voie sa mananci si ceea ce nu ai voie. O gaselnita a vedetelor de la Hollywod este recomandarea dietei cu apa, dar si cateva principii de viata pe care sa le poti urma pe termen lung.

De exemplu, nu este un secret ca trebuie sa consumi cat mai multe legume si fructe pentru a considera ca ai o alimentatie sanatoasa. Cu toate acestea, pentru a iti pastra aceste obiceiuri nutritionale pe termen lung, te poti abate uneori sa iti indeplinesti o pofta. Secretul este sa consumi cat mai rar alimente „interzise” si sa te limitezi la a gusta doar 2-3 inghitituri.

Dieta cu apa este si un remediu simplu si ieftin pentru a te detoxifia. Apa te ajuta sa ai o piele mai fina, bine hidratata si chiar te scapa de acnee. Trezindu-te cu un pahar de apa, primesti un val de energie suplimentara care te va ajuta sa arzi si mai multe calorii.

Alege un stil de viata sanatos!


Adauga un comentariu

comentarii

1 Comentariu

  1. Pingback: Cand devine cafeaua de dimineata elixirul sanatatii? - SanatatePura

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply