Cum faci din cafeaua de dimineata un obicei sanatos?

By on 16/04/2015
Cafeaua de dimineata te binedispune!

Poate deveni cafeaua de dimineata elixirul sanatatii? Consumul de cafea poate avea efecte controversate de specialisti asupra sanatatii noastre. Totusi, in unele cazuri, cafeaua de dimineata poate fi benefica pentru sanatate.

Multi dintre noi facem un ritual in a bea cafeaua de dimineata. Deci, sfaturile medicilor vor deveni inutile. Daca insa urmam cateva principii, cafeaua de dimineata poate deveni un obicei bun pentru sanatatea noastra.

Cum faci din cafeaua de dimineata un obicei sanatos?

1. Nu folosi aditivi artificiali precum diverse arome, lapte condensat sau indulcitori. Este adevarat, zaharul nu este bun pentru sanatatea ta. Din pacate, nici indulcitorii nu se lasa mai prejos! Recomandat ar fi sa inlocuiesti aditivii artificiali cu unii  naturali si benefici pentru sanatate.

Ca variante ai avea laptele de orez, migdale, sau chiar soia. Indulcitori naturali benefici pentru sanatatea ta ar putea fi mierea, xilitolul, nectarul de agrave si chiar zaharul brun.

2. Inlocuieste aditivii cu mirodenii! Au aparut pe piata variante de cafea aromata. Asta inseamna ca mirodenii precum scortisoara, cuisoarele sau cardamonul adauga un plus de gust cafelei. Ai incercat sa adaugi mirodenii in cafeaua ta de dimineata? In plus, mirodeniile naturale sunt un stimulent pentru metabolism.

3. Bea-ti cafeaua de dimineata in bioritmul corpului tau! Se pare ca intre orele 8 si 9 dimineata corpul tau te trezeste, datorita hormonului numit cortizol.

Astfel, momentele propice pentru cafea apar de 2 ori pe zi. In intervalele 9.30-11.30 si 13.30-17.00 nivelul cortizolului scade. Prin urmare, cafeina isi poate exercita efectul de trezire

4. Este cu adevarat cafeaua de dimineata ritualul tau? Atunci poti sa te destinzi in timp ce o savurezi si sa te gandesti la lucruri dragi. De asemenea, este bine sa te incarci cu energie pozitiva! Pregateste-te pentru toate activitatile zilei, deoarece nu exista nimic imposibil.

5. Bea apa! Aceasta este un element esential vietii si te energizeaza imediat ce te trezesti. Daca-ti amintesti de dieta cu apa, este bine sa bei un pahar pe stomacul gol!
Atentie insa la contraindicatiile cafelei! Persoanele care sufera de osteoporoza, hipertensiune, anxietate sau insomnie nu trebuie sa consume cafea. De semenea, femeile insarcinate sunt sfatuite sa reduca consumul de cafeina.
Alege un stil de viata sanatos!

Adauga un comentariu

comentarii

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply