Afla totul despre dieta cu supa de rosii!

By on 01/05/2015
Dieta cu supa de rosii este usor de respectat!

Te grabesti sa slabesti si dieta cu supa de rosii ti se pare usoara? Vine vara si trebuie sa iesim mai sumar imbracati. Cu siguranta, una din primele probleme care ne vin in minte sunt kilogramele in plus.

Ei bine, tot vara ne aduce fructe si legume proaspete din belsug. Acestea ne pot ajuta sa slabim mai usor daca alegem dieta potrivita. Rosiile sunt foarte gustoase vara, iar atunci cand apar cele romanesti pretul lor va scadea considerabil. De asemenea, rosiile foarte coapte sunt foarte gustoase si sanatoase intr-o nutritie echilibrata.

Rosiile te pot ajuta sa slabesti rapid si le poti combina in mancaruri savuroase. Spre exemplu, dieta cu supa de rosii are la baza acest aliment hranitor. Daca stii sa iti diversifici mesele, poti scapa de kilogramele in plus fara chin!

Cum functioneaza dieta cu supa de rosii:

  • Dieta cu supa de rosii se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa si saraca in calorii. Desi ingredientul pe care se bazeaza sunt rosiile, in timpul dietei vei consuma alimente din toate grupele de nutrienti.
  • Rosiile sunt bogate in antioxidanti si contin vitamine si minerale hranitoare pentru organism. Dieta cu supa de rosii poate fi considerata si o cura de detoxifiere datorita efectelor benefice asupra sanatatii tale.
  • Pentru a spori efectul de slabire al dietei cu supa de rosii, este indicat sa consumi minimum 2 litri de lichide pe zi. Acest principiu de hidratare este recomandat permanent, si cand nu esti la regim!
  • Dieta cu supa de rosii a fost conceputa pentru 7 zile, astfel incat sa poti slabi vizibil fara sa iti dezechilibrezi metabolismul. Trebuie sa previi lipsa de energie si starile de rau, consumand toate alimentele recomandate. Daca respecti regulile, vei intensifica arderea grasimilor si te vei simti mai sanatos.
  • In timpul dietei, nu trebuie sa consumi alcool, bauturi carbogazoase, prajeli sau zahar rafinat.
  • Ca sa previi efectul yo-yo, vei reveni treptat la alimentatia normala. Altfel, risti sa depozitezi toate grasimile pe care le vei consuma ulterior. De fapt, un regim de viata sanatos nu inseamna sa te privezi de la tot ce iti face placere. Poti sa gatesti alimente sanatoase fara grasime, pentru un aport caloric scazut.
  • In cele 7 zile se pot pierde in total pana la 3-4 kilograme (aproximativ jumatate de kilogram pe zi).
  • Ar fi bine sa eviti sarea, deoarece retine apa in organism. In aceasta perioada vei bea minim 2 litri de lichide pe zi, deci nu este de dorit sa retii apa in tesuturi.

Cum se pregateste supa de rosii de regim:

Desi reteta supei de rosii pentru dieta difera, regulile raman de baza. Poti improviza, folosind legumele din frigider. Nu trebuie sa adaugi carbohidrati precum cartofi, orez sau alt tip de cereale.

Ingrediente pentru supa de rosii: 1 kilogram de rosii bine coapte sau conserva naturala (fara adaosuri chimice). Mai folosim 2 cepe, 2 morcovi, 2 ardei grasi. Poti sa optezi pentru o supa mai satioasa, daca adaugi si 1 broccoli, 1 telina si o varza mica.

Nu te teme ca ai gatit prea multa supa! Dieta cu supa de rosii presupune sa consumi in fiecare zi din supa, chiar si de mai multe ori pe zi. Supa de rosii se pastreaza bine la frigider si poti sa consumi mai multe zile din ea.

Tai marunt toate legumele si le fierbi. Poti condimenta supa de rosii cu piper, ardei iute si patrunjel. Ar fi recomandat sa renunti la sare in aceasta perioada, dar si dupa dieta cu supa de rosii.

Folosesti un blender pentru a mixa ingredientele fierte. Este adevarat, poti sa consumi supa de rosii cu legumele cubulete. Totusi, daca mixezi legumele, supa va avea o consistenta mai buna si aluneca mai usor.

Poti chiar sa iei supa rece intr-un termos pentru a o consuma cand nu esti acasa. Deseori, tinzi sa cumperi mancare nesanatoasa din drum daca nu ai altceva la indemana.

Programul alimentelor in dieta cu supa de rosii:

Ziua 1 – consumi 4-5 boluri cu supa de rosii, la mesele principale si gustari. Poti sa mananci si fructe proaspete, dar nu banane sau struguri.

Ziua 2 – ai liber la supa de rosii ori de cate ori iti este foame. Poti sa mananci si legume proaspete sau fierte, dar nu ai voie cartofi, porumb sau orez.

Ziua 3 – la mijlocul dietei cu supa de rosii vei avea o zi mai permisiva. In afara de supa de rosii, poti sa consumi si legume sau fructe. Daca simti ca nu ai energie, poti incerca chiar si un cartof copt.

Ziua 4 – poti considera ca e o adevarata zi de rasfat! Ai voie sa mananci supa de rosii la discretie, dar si lapte si banane. Desi unele variante ale regimului nu contin banane, ele se pot dovedi foarte utile. Vei observa ca iti recapeti energia si vei rezista pentru ultimele 3 zile.

Ziua 5 – incepem cu binecunoscuta supa de rosii si adaugam la una din mese peste. Poti alege un peste slab, gatit fara grasime.

Ziua 6 – in afara de supa, vei beneficia de o portie de friptura slaba de pui sau vita. Nu ai voie fructe sau legume! Un sfat eficient ar fi sa profiti de aceste mese cu carne la pranz. Daca vei astepta cina, risti sa iti pierzi toata energia pana atunci.

Ziua 7 – poti incepe ziua cu supa si la pranz poti consuma orez brun fiert si legume proaspete.

Nu uita ca dieta cu supa de rosii este slab calorica. Cum spuneam, deseori este posibil sa te simti lipsit de energie. Tocmai de aceea, dieta cu supa de rosii nu va dura mai mult de 7 zile!

La baza, toate alimentele pe care le consumi in timpul dietei sunt foarte sanatoase. Totusi, nu se asigura toti nutrientii de care organismul tau are nevoie. Ai grija la sanatatea ta si nu iti dezechilibra alimentatia!

Detoxifierea este benefica, iar dieta cu supa de rosii iti poate readuce o stare generala de bine. Nu risca diete sarace in calorii pe termen lung!

Alege un stil de viata sanatos!


Adauga un comentariu

comentarii

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply