6 sfaturi de slabit rapid si echilibrat!

By on 25/01/2015
Gaseste sfaturile de slabit care ti se potrivesc!

De cate ori nu ai citit retete cu diete fulger sau trucuri de slabit rapid? Peste tot gasesti acum tot felul de sfaturi, de pagini-reclama cu produse minune care te ajuta sa slabesti vizibil in doar cateva zile.

Ei bine, cu totii le-am citit, iar cei mai putini norocosi dintre noi le-au si crezut. Fie ca iti afecteaza buzunarul sau sanatatea, nu este de glumit cu acestea. De obicei par foarte reale, si practic poti vedea  efectele miraculoase pe care le-au avut in unele cazuri.

Trebuie sa stii insa ca sunt mai multe tipuri de astfel de trucuri de slabit rapid. Unele dintre ele sunt naturale si au baza intr-o nutritie echilibrata.

Acum insa ne vom concentra pe cateva trucuri de slabit rapid si echilibrat:

Le poti aplica oriunde si oricand. Poti urma o dieta recomandata de nutritionist si in acelasi timp te poti baza si pe aceste sfaturi. Pot spune ca din experienta ca am observat efectele benefice si acum le urmez in continuare, ca si stil de viata.

Fii sigura pe obiectivul tau si pe motivatia pe care o ai ca sa slabesti! Este foarte important sa nu renunti usor, daca observi ca nu dai jos kilogramele atat de repede pe cat ti-ai dorit.

Obiectivul tau trebuie sa fie ferm, dar si realist. De exemplu, nu iti propune cateva zeci de kilograme slabite in numai 6 luni. Multi nutritionisti afirma ca pentru a slabi sanatos este bine sa pierzi aproximativ jumatate de kilogram pe saptamana.

Ai grija la efectul yo-yo, care subliniaza faptul ca in urma unei diete drastice, poate fi dificil sa mentii o greutate constanta. Incearca metode de slabit rapid pe care le poti mentine pe termen lung, ca si stil de viata. Curele de slabire drastice te vor inchide in tine, restrictiile te vor deprima si vei renunta rapid.

Tine o evidenta clara cu alimentele pe care ai voie sa le consumi si cele asa-zis “interzise”. Incearca sa ai mereu la indemana cateva din produsele pe care trebuie sa le consumi, asa incat daca ti se face foame sa nu fii tentat sa golesti frigiderul.

Medicii recomanda persoanelor cu probleme de scadere a glicemiei sa aiba mereu ceva dulce in geanta. La fel poti si tu sa iti iei la pachet diverse alimente neutre, care sa nu-ti afecteze greutatea: doi morcovi taiati feliute, un mar sau alt fruct cu putine calorii. Te ajuta sa nu cazi in pacat, cumparand un sandvich din oras!

Ridica-te de la masa cu 10 minute inainte sa te saturi! Acest truc de slabit rapid este pe cat de vechi, pe atat de mediatizat.
Creierul tau proceseaza senzatia de saturatie abia dupa 10 minute de cand ai terminat masa. Opreste-te mai devreme, cand simti ca inca nu te-ai saturat. Astfel eviti sa te simti plina si greoaie.

Incearca sa te misti mult, chiar daca nu faci sport. Nu adormi dupa masa, incearca sa consumi caloriile cu care te-ai hranit. Fa o plimbare, urca pe scari si foloseste pantofi cu toc, deoarece te obliga sa arzi mai multe calorii!

Foloseste farfurii inchise la culoare, preferabil albastre. Exista studii care au ajuns la concluzia ca vesela alba stimuleaza apetitul pentru ca alimentele din farfurie iti par mai colorate, mai atragatoare.

Farfuriile inchise, negre, gri sau albastre iti scad pofta de mancare, deoarece alimentele nu contrasteaza puternic cu vesela si nu-ti mai “fac cu ochiul”.

Ai grija ce dieta folosesti si nu uita sa ramai echilibrat. Daca te-ai bucura sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana, mai tarziu iti va parea rau pentru acest efort. Pe cat de repede slabesti acum, pe atat de repede vei pune la loc.

Alege un stil de viata sanatos!


Adauga un comentariu

comentarii

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply